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天氣一變冷，女生們常有皮膚乾燥的情況，上妝出現浮粉。該如何改善皮膚乾操的問題？本篇說明皮膚乾癢的原因，以及皮膚乾癢擦什麼、吃什麼，好改善皮膚乾燥的問題。
造成皮膚乾燥的原因？
年紀因素
體內雌性激素隨著年齡增長而減少，影響皮脂分泌量變低，肌膚保濕的能力便會下降，導致皮膚越來越乾。
皮膚缺乏天然保濕因子
肌膚表面的角質層含有”天然保濕因子”，擁有肌膚保濕的功能 。若過度使用去角質產品，會使皮膚的天然保濕因子減少，導致肌膚乾燥缺水。
氣候的變化
氣候變化，容易導致皮脂腺和汗腺分泌異常，肌膚表面便會更粗糙，抵抗力降低。長期累積下來，便會造成肌膚習慣性乾燥。
睡眠不足、疲勞
睡眠不足、作息不正常會對身體造成傷害，血液循環變差，肌膚也將跟著受影響，容易出現粗糙、乾燥的狀況。
過於刺激肌膚
洗澡時水溫過高，以及使用刺激性的沐浴用品，容易造成皮膚乾燥。但這類的影響效果有限，較能即時改善。
皮膚為什麼會缺水？
皮膚最外層的角質層，對於肌膚保濕有很重要的功能。角質層上有一層半透明乳狀薄膜，由汗液、皮脂及表皮細胞分泌物乳化形成。皮脂膜中的尿素、尿酸游、離脂肪酸及乳酸鹽都是天然的保濕細胞，幫助皮膚保濕。角質層和皮脂膜擁有防止水分流失的作用。若是這層保護膜被破壞，肌膚水分便會流失。
皮膚乾燥要擦什麼？
要保持肌膚保濕，維持肌膚的水潤感，可透過以下兩類肌膚用品改善：
一、改善乾燥粗糙的化妝水
使用化妝水補水保濕，改善肌膚乾燥狀態。
高效的化妝水中擁有加倍的營養及充足的水分，直接敷在臉上，可提供近似精華液的吸收能力。讓乾燥的肌膚迅速補充水分，滲進每一吋肌膚，舒張表皮紋理。
二、鎖住水分的皮膚乾癢乳液
讓肌膚補充水分還不足以改善乾燥問題，還需將肌膚中的水分維持住。在保養時加入滋潤效果的鎖水因子。用保濕能力強的皮膚乾燥乳液混入面霜之中，不僅節約時間，也能增進肌膚吸收，讓皮膚水分不再流失。
皮膚太乾要吃什麼？
皮膚太乾可以攝取以下4種營養，幫助改善乾燥問題：
維生素A：多吃胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、木瓜、牛奶等食物，可幫助身體的油脂分泌、保持肌膚水分。
維生素C：如芭樂、奇異果、柑橘類、柳丁、檸檬等食物，可促進膠原蛋白生成，減少皮膚乾燥及皺紋的情況。
維生素E：攝取杏仁、花椰菜、堅果、菠菜、酪梨等，這類食物含有強大的抗氧化力，緩阻自由基傷害細胞，並能滋潤肌膚、延緩肌膚老化。
Omega-3：如冬瓜、亞麻籽、奇亞籽、鮭魚、鯖魚等食物。保持細胞的營養均衡，抵抗外在因素對肌膚的傷害。
