Posted by 女人的一生都在為了愛美而奮鬥，即便我們年輕時再怎麼年輕貌美，晚年都還需要擔心自己代謝下降、身材走樣、皮膚也不再跟以前一樣緊實。甚至連辛苦生完小孩都會有腹直肌分離問題，老天究竟為何要這樣為難女人啊！即便如此，我還是找了一個超讚的運動來幫緊實小腹，跟下垂小肚肚說再見，下面揭曉這個運動的真面目給大家！
認識腹直肌分離｜體重過重、產後婦女請注意！
腹直肌其實就是我們最喜歡看的八塊肌，雖然說他一直隱藏在我們的小肥肚下方，但是如果長期體重過重、腹肌無力，或是剛生產完的孕婦，都可能會有腹直肌問題，進而導致我們有三層游泳圈。
小紅書最夯「薩爾曼運動」告別腹直肌分離
接下來跟大家分享我在小紅書看到，親身嘗試且有感的「薩爾曼運動」， 跟我一起把小肚腩都甩開！首先，請平躺在瑜珈墊或是床上，手臂緊貼兩側大腿旁，把雙腿併攏、伸直，深吸一口氣，接著邊吐氣邊用腹肌出力，把併攏的雙腳抬高、放下，這組動作每天做10下，你會發現肚子漸漸變緊實，還不快試試～
