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從日本風靡至台灣的岩盤浴可說是近期最炙手可熱的放鬆療程，不過大家都說岩盤浴很舒服、可以排汗、對身體很好。但具體來說岩盤浴有效嗎？透過岩盤浴流汗對身體有什麼好處？怎麼知道我流的汗是不是好的？今天就來跟大家分享岩盤浴有效嗎～

岩盤浴有效嗎？岩盤浴可幫助身體新陳代謝！

岩盤浴最主要的功效就是透過高溫礦石所散發的負離子與遠紅外線幫助我們身體溫和排汗，做完岩盤浴的當下就像剛運動完一樣舒適放鬆、全身舒爽，長期持續做岩盤浴的習慣也相當於有長期運動的效果，每一次的岩盤浴就是在幫身體新陳代謝，排出身體的水分與毒素。

岩盤浴有效嗎？透過岩盤浴流汗對身體好嗎？

為什麼會說做岩盤浴就像是做運動？因為岩盤浴不僅僅是幫助我們流汗，也是在幫助我們身體排出毒素，一次20分鐘的岩盤浴就相當於慢跑5000公尺一樣，透過排汗帶動我們的血液循環，強化身體機能，搭配運動效果更好，因此第一次嘗試也不用擔心。